【速く走るための練習 肩甲骨柔軟】
まず第1に、速く走るために必要なことはたくさん走り込んだり、筋肉を付けたりすることではありません。
身体をうまく扱える柔軟性を身につけ、正しい動きで反復練習することです。そして、
❗️正しい動きは柔軟性がなければ実現できません❗️
(硬くても無理にパワーで圧倒することはできますが...)
動画の彼は半年前は硬すぎて棒が下までいきませんでした。長い期間かけて柔らかくなってきました✨
柔らかくなるにつれて動きも良くなってきました🏃♂️
ちなみに100m日本記録保持者(9秒95)の山縣亮太さんもこの棒体操で肩周りをほぐしてから走っています。
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